作者寄语

写给老百姓的健康养生书系历时3年多终于正式出版了，这一套丛书属于专业性科普养生书系，是由天津中医药大学近80余位师生共同完成，几经校对，由中国健康传媒集团正式出版。

本套丛书一共6册，还有情志养生，运动养生两篇正在编写中！

丛书编委会有幸邀请王永炎院士，张伯礼院士为本套丛书做序，主审，于春泉主任和王泓午教授做总主编。期刊编辑部的老师们也共同参与了编写工作，在此，向各位主编，副主编，编委老师们，出版社和编辑部的各位编辑们，参与博硕士研究生们的辛苦付出表示衷心的感谢，相信本套丛书一定会成为精品养生书系，引领健康养生新时尚！

讲科普，我们既权威，又接地气

本书的编写团队长期从事中医养生保健的理论、实践研究。从“十一五”期间就参与中医亚健康研究、中医健康标准研究，参与了国家“973计划”，形成了中医健康辨识理论体系，并整理、总结了历代中医健康养生理论。2014年出版专著《中国康养生论通考》。在这个过程中对中医养生的方法如食疗、膏方、药浴、情志、运动等进行了深入研究，同时为响应国家“健康中国2030规划纲要”之“共建共享、全民健康”的主题，由此编写《写给老百姓的中医养生书系》这套丛书。在各分册中分别对食疗、膏方、药浴、情志、运动的中医定义、文化源流、特色与基本原则等进行详细论述，并广收博采、择其精要地介绍了饮食、膏方、药浴、情志、运动等在各科常见疾病的应用，旨在提高人们的养生保健意识，传播中医养生基本方法，促进学术进步，倡导全民健康。

选用合适的膏方，来顺应四时季节的变化

膏方是一类经过特殊加工而成膏状的中药制剂，在中国传统医药史中具有重要的地位。中医膏方源远流长，在《黄帝内经》中就有膏方的记载。膏方具有扶正补虚、调整阴阳、防治疾病、延年益寿以及养生保健等作用。随着生活水平的提高，人们对健康也越来越关注，膏方以其独特的给药方式和独到的疗效，越来越受到人们的青睐。

本书以通俗的文字和科学的内容，系统介绍了中医特色膏方的基本知识、应用膏方养生保健和防治疾病的方法。突出中医膏方养生与四时、体质以及亚健康的密切关系，指导大家选择合适的膏方来顺应四时季节的变化，根据不同体质类型、不同亚健康状态，有针对性地选择膏方进行调理，以预防疾病的发生。有针对性地选择支气管哮喘、高血压、冠心病等膏方优势病种，详细介绍膏方在调治这些疾病中的常用处方、组成、功用、主治、治疗特色等内容，为读者运用膏方防病治病提供参考。

中医养生外治法，药浴调治亚健康

药浴疗法作为中医的外治法之一，历史悠久，又因其使用方便、操作简单、安全有效、价廉易学，在治疗皮肤病方面功效显著，正越来越受到临床医生及患者的青睐。为进一步规范并推广药浴特色疗法，以更好服务临床，本书应运而生。书中对于药浴疗法的治疗原理、操作步骤、注意事项和药浴在各种常见皮肤病的具体应用，作了规范和详细说明，并附以部分皮肤病彩插，以期更好指导临床。

药食同源，药补不如食补

健康关乎民生大计，健康长寿亦是古今人们追求的永恒目标。治病不如防病，中医“治未病”思想倡导人们注重养生，防患于未然，故平素注重补益。然药补不如食补，古人养生首推食补，中医饮食养生即是在中医理论的指导下，根据食物的性能、性味、归经及其功能作用，合理调配膳食，从而起到保健强身、防老抗衰作用的一门学科。中医饮食治疗学是中医学中重要的组成部分，它可以使我们了解到食物的性能及其对身体的作用，从而在日常生活中有效指导人们的饮食调养与保健强身。

中医养生保健是近年来受到大众关注的热门话题。

中医养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。

中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。

本书以专业人士讲科普为特色，编写内容注重专业性和科普性的有机结合。

本书介绍了中医文化背景下的养生观及养生思想，及中医特色养生方法，如四季节气养生、中医体质养生、运动养生、经络穴位养生、起居养生等内容，是中医爱好者及养生爱好者养生保健的首选。

懒惰的小编只随便从一本书随机抽了两页，

上面两个图中的方剂有木有微商经常看见，

其实，药不分好坏，只有适不适合，

从这套书开始，

不被广告“洗脑”，

明白道理，自己做起来吧。

古方、现代经验方，都是作者团队深思熟虑选入的，

内容上专业、权威、实用，

在这个看脸的时代，

编辑为了让您看着“赏心悦目”，

版式上下了很多功夫，

医学书也可以“长得小清新”

为自己，为家人，防忽悠，懂点健康知识十分必要，

老人总是被各种“保健品”忽悠，

知识就是力量，

帮助从思想上杜绝伪养生，

从这套书开始吧……

版权声明

本文内容选自《写给老百姓的中医养生书系》，中国医药科技出版社出版。由“杏林墨香”订阅号独家发布。更多精彩，敬请期待。

未经授权请勿转载，转载请注明出处。