青少年要长高,试试中医推拿“增高促长法”

来源: 点击量:192 2018-06-25

增高促长法


中医认为肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢,青少年的增高与肝脾肾三脏有着密切关系。青少年的增高首先需要骨骼健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛,肾为先天之本;肝主筋,是说筋能维持主司运动的功能必须依赖肝血的滋养,只有肝血充盈,使筋膜得到濡养,从而维持正常的运动;脾胃为后天之本,气血生化之源,气血充足则肾精充足,肾精充足则骨髓充足,骨骼壮健。所以四肢、骨骼与肌肉的生长发育,与脾胃和肝肾功能的强弱有直接关系。增高促长法,就是通过按摩穴位、推拿经络来调节人体全身气血的运行,促使新陈代谢,利于骨骼发育。


1. 直推督脉


操作者以掌根放于患者背部,从颈根部沿督脉循行方向,向下做单方向的推动,注意操作时不可歪斜。



2. 点揉肾俞


肾俞在脊柱区,第2 腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。



3. 直推下肢后侧


操作者以掌根放于患者大腿后侧根部,从上往下作单方向的推动,直至足跟,注意操作时不可歪斜。



4. 分推腹阴阳


操作者两手拇指放于受术者腹部剑突下方,沿肋弓向两边推动,力量宜轻,速度宜快。



5. 点揉穴位


中脘、气海、血海、阳陵泉、足三里、绝骨、三阴交、太溪、昆仑。



中脘:在上腹部,脐中上4 寸,前正中线上。



气海:在下腹部,脐中下1.5寸,前正中线上。



血海:在股前区,髌底内侧端上2 寸,股内侧肌隆起处。



阳陵泉:在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷中。



足三里:在小腿外侧,犊鼻下3 寸,胫骨前嵴外1 横指处。





绝骨:在小腿外侧,外踝尖上3 寸,腓骨前缘。



三阴交:在小腿内侧,内踝尖上3 寸,胫骨内侧缘后际。



太溪:在足踝区,内踝尖与跟腱之间凹陷中。



6. 推擦涌泉


涌泉在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中;约当足底第2、3 趾蹼缘与足跟连线的前1/3 与后2/3 交点凹陷中。



以上内容由“杏林墨香”订阅号独家发布。本文参考了《中学生中医手法保健》(马淑然,常学礼,中国医药科技出版社),更多精彩,敬请期待。


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